1.天然补肾——山药 山药被称为“白人参”，它强大的保健功效是很多药材都无法替代的，中医上将它称为上品之药，可补脾养胃，可生津益肺，也可补肾涩精。山药性平，味甘，最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可做成汤或者炒菜。2.天然安眠药——香蕉 香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，让人肌肉放松，驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。并且还具有一定的减肥功效，这样一蕉多用，简直是吃货的福音。3.天然皮肤药——甘菊 甘菊可不只是传说中的“花”，徒有其表。它是皮肤的天然医师，温和清凉，能够抗过敏，是湿疹，泛红等皮肤问题的克星。这就是“明明可以靠脸，偏偏还要靠才华”。4.天然感冒药——柠檬 柠檬中富含丰富的维他命C，用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，在中医学上，这样的热咸柠檬茶是天然感冒药，感冒时服用高剂量的维他命C可以改善症状。5.天然胃药——卷心菜 卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，是“厨房里的天然胃药”。它含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言实在是不二选择。6.天然止痛药——生姜 我国自古以来就有“生姜治百病”的说法，是我国中医主要的药用食材，同时还是厨房重要的调味品之一。它是一种“天然止痛药”，具有镇痛功效，阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感。7.天然降压药——芹菜 芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，除香口好食之外，还有降压的药用功效。它含有一种碱性成分，有镇静作用，对治疗高血压、降低胆固醇，疗效颇佳；对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜所含营养成分多在菜叶中，不要只吃茎杆丢掉叶。8.天然降脂药——山楂 山楂是中国特有的药果兼用树种，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干。山楂内的黄酮类化合物能降低血清胆固醇，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品，抗癌作用较强9.天然清热药——草莓 草莓营养价值高，中医认为草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡5-10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。10.天然抗衰老——葡萄 “吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剥皮。葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老的保健功效，进入人体后有85%被吸收利用。 11.天然抗癌药——大蒜 大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为，全世界最具抗癌潜力的植物中，位居榜首的就是大蒜。12.天然染发剂——黑豆 黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，如《本草纲目拾遗》指出，吃黑豆“能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。”黑豆中含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分。其中丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需。13.天然美白药——白萝卜 古语说“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。新健康派微信号：dax766▲长按二维码“识别”关注简介:关注你我他的健康！每天免费发布健康养生知识，祝您健康长寿！健康与养身秘籍微信号：dax790▲长按二维码“识别”关注简介:每天学点健康养生，学会养生，享健康人生！中华医圣微信号：zhys9513▲长按二维码“识别”关注简介:中医养生之源，伴您健康幸福！每天发布养生知识，情感话题，生活常识等诸多优质内容，最接地气、重服务的微信平台！健康早察微信号：dax799▲长按二维码“识别”关注简介:健康早察-每天清晨三分钟，与您共享健康人生！健康细语微信号：dax355▲长按二维码“识别”关注简介:健康细语-每天清晨和您相约，伴您健康长寿！健康夜航微信号：dax966▲长按二维码“识别”关注简介:健康夜航-伴您健康长寿！健康心说微信号：dax256▲长按二维码“识别”关注简介:爱生活，爱健康，健康心说，伴您享受健康人生！健康心志微信号：dax776▲长按二维码“识别”关注简介:健康心志-传播正确的美丽、健康养生观念，伴您和您的家人享受健康人生！健康生活营微信号：dax733▲长按二维码“识别”关注简介:没有什么比健康更重要，关注健康生活营，开启健康新生活，让您365天都健康！